Vergleich: Eiklar, Hühnerei vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiklar, Hühnerei und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 202 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| 57% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 47 | kcal | -57% | 109 | kcal |
| Brennwert | 202 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 11,1 | g | -47% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,03 | g | -99% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiklar, Hühnerei und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiklar, Hühnerei und 100g Hähnchenbrustfilet. Eiklar, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Eiklar, Hühnerei 57% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 2,3 mal so viele Kalorien wie Eiklar, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Eiklar, Hühnerei 47kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 202kJ und 456kJ.
Mit 11,1g Protein ist Eiklar, Hühnerei zu 47% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 89% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Eiklar, Hühnerei zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Eiklar, Hühnerei mit 0,03g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Eiklar, Hühnerei zu 99% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Eiklar, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 14% weniger.
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