Vergleich: Pinienkerne vs. Cashewkerne (Farmer )
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne und Cashewkerne von Farmer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 673 | kcal |
| Brennwert: | 2.816 | kJ |
| Protein: | 13,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,38 | g |
| - davon Zucker: | 3,59 | g |
| Fett: | 68,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Farmer
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 453 | kcal |
| Brennwert: | 1.892 | kJ |
| Protein: | 4,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,6 | g |
| - davon Zucker: | 43,9 | g |
| Fett: | 22,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 673 | kcal | -33% | 453 | kcal |
| Brennwert | 2.816 | kJ | 1.892 | kJ | |
| Protein | 13,69 | g | -66% | 4,7 | g |
| Kohlenhydrate | 9,38 | g | -82% | 52,6 | g |
| - davon Zucker | 3,59 | g | 43,9 | g | |
| Fett | 68,37 | g | -67% | 22,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 12,7 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 6,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne und die Nährwerte von Cashewkerne von Farmer . Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne und 100g Cashewkerne von Farmer . Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne 49% mehr Energie als Cashewkerne von Farmer. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pinienkerne 673kcal und bei Cashewkerne von Farmer 453kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.816kJ und 1.892kJ.
Mit 13,69g Protein ist Pinienkerne zu 191% proteinhaltiger. Cashewkerne von Farmer liefert dir mit 66% weniger nur 4,7g.
Bei 9,38g ist Pinienkerne zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne von Farmer is mit 52,6g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne von Farmer mit 43,9g zu 92% unter dem von Pinienkerne. Somit beinhaltet Cashewkerne von Farmer 12,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 68,37g Bestandteil von Pinienkerne. Das sind 199% mehr als bei Cashewkerne von Farmer . Hier beträgt der Anteil 22,9g.
Bei Pinienkerne sind 4,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 61% mehr als bei Cashewkerne von Farmer . Dort liegt der Wert bei 12,7g, also 2,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Pinienkerne 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne von Farmer Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pinienkerne mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne von Farmer . Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,6g.
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