Vergleich: Eisbergsalat vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 98% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -98% | 718 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -87% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -88% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 75,77 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 8,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 1 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,54 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 85 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 3,69 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 368 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,76 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 188 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Macadamia Nüsse. Eisbergsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Macadamia Nüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 98% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 55,2 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 3.004kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 87% proteinarmer. Macadamia Nüsse liefert dir 7,91g Protein. Das entpsicht einem zu 691% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Macadamia Nüsse is mit 13,82g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Macadamia Nüsse mit 4,57g zu 65% unter dem von Eisbergsalat. Somit beinhaltet Macadamia Nüsse 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 100% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Rechts werden dir von Macadamia Nüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Eisbergsalat beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eisbergsalat mit 2g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Macadamia Nüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 99% weniger.
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