Vergleich: Erdbeeren vs. Gemischter Salat, ohne Dressing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Gemischter Salat, ohne Dressing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -29% | 45 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -55% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -17% | 6,4 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 90 | % | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 150 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Gemischter Salat, ohne Dressing. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Gemischter Salat, ohne Dressing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 29% weniger Energie als Gemischter Salat, ohne Dressing. Damit gibt Gemischter Salat, ohne Dressing 1,4 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 188kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 55% proteinarmer. Gemischter Salat, ohne Dressing liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 124% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gemischter Salat, ohne Dressing mit 6,4g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Erdbeeren sowie Gemischter Salat, ohne Dressing entspricht dieser 0,3g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Gemischter Salat, ohne Dressing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Gemischter Salat, ohne Dressing beträgt 90%. Das entspricht 2% weniger.
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