Vergleich: Erdbeeren vs. Basilikum
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Basilikum im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 3,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,1 | g |
| - davon Zucker: | 5 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 250 | mg |
| Eisen: | 5,5 | mg |
| Flour: | 0,07 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 37 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,7 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -22% | 41 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -78% | 3,1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -34% | 5,1 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -63% | 0,8 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 1 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 35 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 250 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 5,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 37 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Basilikum. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Basilikum. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Basilikum gehört der Nahrungsmittelgruppe Käuter, Gewürz.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 22% weniger Energie als Basilikum. Damit gibt Basilikum 1,3 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Basilikum 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 172kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 78% proteinarmer. Basilikum liefert dir 3,1g Protein. Das entpsicht einem zu 363% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 51% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Basilikum mit 5,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Basilikum mit 5g zu 2% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Basilikum 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 0,8g sind bei Basilikum Fett. Damit ist Erdbeeren zu 63% fettarmer als Basilikum.
Rechts werden dir von Basilikum 0,02g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Basilikum. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Basilikum beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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