Vergleich: Erdbeeren vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Vitamin H: | 0,6 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -94% | 567 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -97% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | 7,63 | g | |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 6,28 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 24,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 15,56 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 12,07 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 1,77 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 8,33 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 4,58 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 130 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 168 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 1,93 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 376 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 380 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Erdnüsse. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 94% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 17,7 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 2.374kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 97% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 3751% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Erdbeeren zu 99% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 314 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 92% weniger.
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