Vergleich: Hanfsamen, geschält (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen, geschält von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 603 | kcal | -43% | 343 | kcal |
| Brennwert | 2.525 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 30,6 | g | -55% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -96% | 60,8 | g |
| Fett | 51,6 | g | -90% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel und 100g Quinoa. Hanfsamen, geschält von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hanfsamen, geschält von Rapunzel 76% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.525kJ und 1.436kJ.
Mit 30,6g Protein ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 122% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 55% weniger nur 13,8g.
Bei 2,3g ist Hanfsamen, geschält von Rapunzel zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Fett ist mit 51,6g Bestandteil von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das sind 932% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Auf der linken Seite liefert dir Hanfsamen, geschält von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 49% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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