Vergleich: Erdbeeren vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -91% | 343 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -95% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -87% | 60,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -94% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Quinoa. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 91% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 10,7 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 1.436kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 95% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1960% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Erdbeeren zu 94% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 89% weniger.
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