Vergleich: Erdbeeren vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,64 | mg |
| Vitamin B5: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -32% | 47 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -21% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -36% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 21 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Clementine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 32% weniger Energie als Clementine. Damit gibt Clementine 1,5 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 198kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 21% proteinarmer. Clementine liefert dir 0,85g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Clementine is mit 12,02g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Clementine mit 9,18g zu 47% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Clementine 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 100% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Clementine beträgt 87%. Das entspricht 5% weniger.
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