Vergleich: Haferflocken, Großblatt (Alnatura) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, Großblatt von Alnatura und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -36% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -37% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -81% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, Großblatt von Alnatura und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, Großblatt von Alnatura und 100g Sonnenblumenkerne. Haferflocken, Großblatt von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, Großblatt von Alnatura 36% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, Großblatt von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura 371kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 2.445kJ.
Mit 13g Protein ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 37% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 60% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 418% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 58% unter dem von Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura mit 7g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 86% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 3,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferflocken, Großblatt von Alnatura beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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