Vergleich: Erdnüsse vs. Hackfleisch, gemischt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Hackfleisch, gemischt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -61% | 221 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 925 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -27% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -96% | 0,3 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -67% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,44 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 53 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 317 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 165 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 165 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 2,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Hackfleisch, gemischt. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hackfleisch, gemischt gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 157% mehr Energie als Hackfleisch, gemischt. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Hackfleisch, gemischt 221kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 925kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 37% proteinhaltiger. Hackfleisch, gemischt liefert dir mit 27% weniger nur 18,9g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 2443% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, gemischt mit 0,3g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 204% mehr als bei Hackfleisch, gemischt. Hier beträgt der Anteil 16,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hackfleisch, gemischt Salz in der Menge von 0,14g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, gemischt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Hackfleisch, gemischt, wo er 64% beträgt.
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