Vergleich: Erdnüsse vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -93% | 38 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -98% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -2% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -99% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 2,2 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Heidelbeeren. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 1392% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 14,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 159kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 4200% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 98% weniger nur 0,6g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 27% unter dem von Erdnüsse. Somit beinhaltet Heidelbeeren 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 8107% mehr als bei Heidelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Heidelbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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