Vergleich: Heidelbeeren vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -93% | 567 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -98% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -2% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -99% | 49,24 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 7 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 8,33 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 4,58 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 130 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 168 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 376 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 380 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Erdnüsse. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 93% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 14,9 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 2.374kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 98% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 4200% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 38% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Heidelbeeren mit 0,6g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Heidelbeeren zu 99% fettarmer als Erdnüsse.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Heidelbeeren mit 5g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 92% weniger.
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