Vergleich: Erdnüsse vs. Zedernüsse (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Zedernüsse von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 678 | kcal |
| Brennwert: | 2.839 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 62,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,24 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -16% | 678 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 2.839 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -26% | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -2% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 6,1 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -21% | 62,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 4,24 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 5,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Zedernüsse von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Zedernüsse von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 16% weniger Energie als Zedernüsse von Rapunzel. Damit gibt Zedernüsse von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Erdnüsse. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Zedernüsse von Rapunzel 678kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 2.839kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 35% proteinhaltiger. Zedernüsse von Rapunzel liefert dir mit 26% weniger nur 19,1g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zedernüsse von Rapunzel mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zedernüsse von Rapunzel mit 6,1g zu 23% unter dem von Erdnüsse. Somit beinhaltet Zedernüsse von Rapunzel 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnüsse mit 49,24g geringer. 62,3g sind bei Zedernüsse von Rapunzel Fett. Damit ist Erdnüsse zu 21% fettarmer als Zedernüsse von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 1,5 mal so hoch wie bei Zedernüsse von Rapunzel. Bei Zedernüsse von Rapunzel liegt der Wert bei 4,24g, also 32% geringer.
Rechts werden dir von Zedernüsse von Rapunzel 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Zedernüsse von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,6g.
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