Vergleich: Zedernüsse (Rapunzel) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zedernüsse von Rapunzel und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 678 | kcal |
| Brennwert: | 2.839 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 62,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,24 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 678 | kcal | -16% | 567 | kcal |
| Brennwert | 2.839 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 19,1 | g | -26% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -2% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 6,1 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 62,3 | g | -21% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,24 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 5,6 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zedernüsse von Rapunzel und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zedernüsse von Rapunzel und 100g Erdnüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zedernüsse von Rapunzel 20% mehr Energie als Erdnüsse. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zedernüsse von Rapunzel 678kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.839kJ und 2.374kJ.
Mit 19,1g Protein ist Zedernüsse von Rapunzel zu 26% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Zedernüsse von Rapunzel zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Mit 6,1g wird dir bei Zedernüsse von Rapunzel 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Fett ist mit 62,3g Bestandteil von Zedernüsse von Rapunzel. Das sind 27% mehr als bei Erdnüsse. Hier beträgt der Anteil 49,24g.
Bei Zedernüsse von Rapunzel sind 4,24g gesättigte Fettsäuren. Das sind 32% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Zedernüsse von Rapunzel 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zedernüsse von Rapunzel mit 5,6g schlechter ab. Damit werden 34% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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