Vergleich: Kichererbsen vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -41% | 644 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -34% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -97% | 2 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -89% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,73 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Hanfsamen von enerBiO. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hanfsamen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 41% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 1,7 mal so viele Kalorien wie Kichererbsen. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 2.697kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 34% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 3048% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 435% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Kichererbsen zu 89% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 90% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 10,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Hanfsamen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,4g.
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