Vergleich: Feldsalat vs. Wirsing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Wirsing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 49 | mg |
| Vitamin E: | 2,5 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -48% | 27 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -32% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -76% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -25% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 49 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 2,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Wirsing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Wirsing. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Feldsalat 48% weniger Energie als Wirsing. Damit gibt Wirsing 1,9 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Wirsing 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 113kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 32% proteinarmer. Wirsing liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 76% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wirsing is mit 2,9g ausgerüstet, was 76% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wirsing mit 2,9g zu 76% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Wirsing 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Feldsalat. Das sind 33% mehr als bei Wirsing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Feldsalat 0g Salz. Rechts erhälst du von Wirsing Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feldsalat mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Wirsing. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Feldsalat höher. Der Wassergehalt bei Wirsing beträgt 90%. Das entspricht 4% weniger.
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