Vergleich: Wirsing vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wirsing und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 49 | mg |
| Vitamin E: | 2,5 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -48% | 14 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -32% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -76% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 49 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin E | 2,5 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wirsing und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wirsing und 100g Feldsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wirsing 93% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wirsing 27kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 59kJ.
Mit 2,8g Protein ist Wirsing zu 47% proteinhaltiger. Feldsalat liefert dir mit 32% weniger nur 1,9g.
Bei 2,9g ist Wirsing zu 314% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 2,9g wird dir bei Wirsing 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 314% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Wirsing mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Feldsalat Fett. Damit ist Wirsing zu 25% fettarmer als Feldsalat.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Wirsing beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Wirsing beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Feldsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
90% der Masse von Wirsing besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Feldsalat, wo er 94% beträgt.
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