Vergleich: Zucchini vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -26% | 14 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -37% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -65% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Feldsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 36% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 59kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 37% proteinarmer. Feldsalat liefert dir 1,9g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 186% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 1,6g wird dir bei Zucchini 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 129% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Zucchini sowie Feldsalat entspricht dieser 0,4g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Feldsalat Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feldsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
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