Vergleich: Brombeeren vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -9% | 47 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -57% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -6% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,49 | g | -59% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 20 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 9% weniger Energie als Pflaume. Damit gibt Pflaume 1,1 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 197kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 132% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 57% weniger nur 0,6g.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 52% unter dem von Brombeeren. Somit beinhaltet Pflaume 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,49g Bestandteil von Brombeeren. Das sind 145% mehr als bei Pflaume. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Brombeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Brombeeren beinhaltet 5,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 3% weniger.
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