Vergleich: Fenchel vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fenchel und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 18 | kcal | -89% | 160 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -35% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -67% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 9 | mg | 10 | mg | |
| Chlor | 29 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 106 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 509 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 47 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 53 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fenchel und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fenchel und 100g Avocado. Fenchel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Fenchel 89% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 8,9 mal so viele Kalorien wie Fenchel. In Zahlen sind das bei Fenchel 18kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 670kJ.
Mit 1,3g Protein ist Fenchel zu 35% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 2,8g ist Fenchel zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Mit 2,5g wird dir bei Fenchel 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 279% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Fenchel mit 0,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Fenchel zu 99% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Fenchel beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Fenchel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Fenchel höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 21% weniger.
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