Vergleich: BIO Tofu, Geräuchert (soja) vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
BIO Tofu, Geräuchert von soja und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 8% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -54% | 355 | kcal |
| Brennwert | 685 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 18,2 | g | -58% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -95% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 9,5 | g | -8% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Lupinenschrot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert BIO Tofu, Geräuchert von soja 54% weniger Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Damit gibt Lupinenschrot von Rapunzel 2,2 mal so viele Kalorien wie BIO Tofu, Geräuchert von soja. In Zahlen sind das bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 685kJ und 1.487kJ.
Mit 18,2g Protein ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 58% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 136% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist BIO Tofu, Geräuchert von soja zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lupinenschrot von Rapunzel is mit 12,8g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 2,7g zu 74% unter dem von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Somit beinhaltet Lupinenschrot von Rapunzel 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,5g Bestandteil von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das sind 9% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 8,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Lupinenschrot von Rapunzel 0,09g Salz geliefert. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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