Vergleich: Fenchel vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fenchel und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 18 | kcal | -67% | 55 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -62% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -77% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 9 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 29 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 106 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 509 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 47 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 15 | mg | |
| Schwefel | 53 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fenchel und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fenchel und 100g Birne. Fenchel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Fenchel 67% weniger Energie als Birne. Damit gibt Birne 3,1 mal so viele Kalorien wie Fenchel. In Zahlen sind das bei Fenchel 18kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 231kJ.
Mit 1,3g Protein ist Fenchel zu 160% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 62% weniger nur 0,5g.
Bei 2,8g ist Fenchel zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Birne is mit 12,4g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 75% unter dem von Fenchel. Somit beinhaltet Birne 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Fenchel mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Birne Fett. Damit ist Fenchel zu 33% fettarmer als Birne.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Fenchel beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Fenchel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 32% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Birne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Fenchel höher. Der Wassergehalt bei Birne beträgt 83%. Das entspricht 10% weniger.
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