Vergleich: Mandarine vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -6% | 50 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -33% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -33% | 9 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -69% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Ingwer. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 6% mehr Energie als Ingwer. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 211kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 33% proteinarmer. Ingwer liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 48% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ingwer mit 9g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 19% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Mandarine zu 69% fettarmer als Ingwer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
85% der Masse von Mandarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
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