Vergleich: Gewürzgurke vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gewürzgurke und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 5 | kcal |
| Brennwert: | 21 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 708 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 107 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 5 | kcal | -85% | 34 | kcal |
| Brennwert | 21 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -68% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -55% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -46% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,89 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,78 | mg | |
| Chlor | 708 | mg | 78 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 107 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 66 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gewürzgurke und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gewürzgurke und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Gewürzgurke 85% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 6,8 mal so viele Kalorien wie Gewürzgurke. In Zahlen sind das bei Gewürzgurke 5kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 21kJ und 141kJ.
Mit 0,9g Protein ist Gewürzgurke zu 68% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 213% höheren Proteingehalt.
Bei 3g ist Gewürzgurke zu 55% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 55% weniger entspricht.
Mit 1,8g wird dir bei Gewürzgurke 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Gewürzgurke mit 0,2g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Gewürzgurke zu 46% fettarmer als Brokkoli.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Gewürzgurke beträgt der Salzgehalt 0,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gewürzgurke mit 1g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Gewürzgurke höher. Der Wassergehalt bei Brokkoli beträgt 89%. Das entspricht 4% weniger.
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