Vergleich: Quinoa vs. Hirse, Aus vollem Korn (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.525 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -6% | 364 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.525 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -20% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -12% | 69 | g |
| Fett | 5 | g | -22% | 3,9 | g |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 6% weniger Energie als Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale. Damit gibt Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.525kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 25% proteinhaltiger. Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale liefert dir mit 20% weniger nur 11g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale is mit 69g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 28% mehr als bei Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Rechts werden dir von Hirse, Aus vollem Korn von bio Zentrale 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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