Vergleich: Granatapfel vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -64% | 28 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -46% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -71% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,07 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 42 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 51 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Zwiebeln. Granatapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zwiebeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 179% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 117kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 46% proteinarmer. Zwiebeln liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 86% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 241% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwiebeln mit 4,9g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 339% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 200% mehr als bei Zwiebeln. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zwiebeln Salz in der Menge von 0,01g.
Granatapfel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Zwiebeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 13% geringer als bei Zwiebeln, wo er 91% beträgt.
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