Vergleich: Grapefruit vs. Pampelmuse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Pampelmuse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -45% | 55 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 232 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -25% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -5% | 9,4 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 9,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 0,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 61 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 215 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Pampelmuse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Pampelmuse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 82% mehr Energie als Pampelmuse. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Pampelmuse 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 232kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 25% proteinarmer. Pampelmuse liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pampelmuse is mit 9,4g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pampelmuse mit 9,4g zu 41% unter dem von Grapefruit. Somit beinhaltet Pampelmuse 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Grapefruit. Das sind 0% mehr als bei Pampelmuse. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Pampelmuse 0g Salz geliefert. Bei Grapefruit beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 14% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pampelmuse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,7g.
86% der Masse von Grapefruit besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Pampelmuse, wo er 87% beträgt.
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