Vergleich: Pampelmuse vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pampelmuse und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -45% | 100 | kcal |
| Brennwert | 232 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -25% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 9,4 | g | -5% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 9,4 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,7 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 61 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 215 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pampelmuse und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pampelmuse und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pampelmuse 45% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 1,8 mal so viele Kalorien wie Pampelmuse. In Zahlen sind das bei Pampelmuse 55kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 232kJ und 418kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pampelmuse zu 33% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 25% weniger nur 0,6g.
Bei 9,4g ist Pampelmuse zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Mit 9,4g wird dir bei Pampelmuse 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pampelmuse mit 0g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Pampelmuse zu 100% fettarmer als Grapefruit.
Auf der linken Seite liefert dir Pampelmuse 0g Salz. Rechts erhälst du von Grapefruit Salz in der Menge von 0,01g.
Pampelmuse beinhaltet 0,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Pampelmuse höher. Der Wassergehalt bei Grapefruit beträgt 86%. Das entspricht 1% weniger.
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