Vergleich: Grünkern vs. Gerster (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Gerster von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 206 | kcal |
| Brennwert: | 872 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,7 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -37% | 206 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 872 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -46% | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -37% | 39,7 | g |
| Fett | 2,7 | g | -63% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 7,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Gerster von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Gerster von Lieken Urkorn. Grünkern gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Gerster von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Grünkern 58% mehr Energie als Gerster von Lieken Urkorn. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Gerster von Lieken Urkorn 206kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 872kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 85% proteinhaltiger. Gerster von Lieken Urkorn liefert dir mit 46% weniger nur 5,9g.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 59% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gerster von Lieken Urkorn mit 39,7g.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 170% mehr als bei Gerster von Lieken Urkorn. Hier beträgt der Anteil 1g.
Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Gerster von Lieken Urkorn liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,5g.
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