Vergleich: Grünkohl vs. Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) (Waldi Ben)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -46% | 19 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 81 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -84% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -38% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -44% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 84% mehr Energie als Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 81kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 514% proteinhaltiger. Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben liefert dir mit 84% weniger nur 0,7g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben is mit 3,7g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben mit 2,9g zu 38% unter dem von Grünkohl. Somit beinhaltet Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 80% mehr als bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben Salz in der Menge von 0,6g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Kapusta, nach Polnischer Art (pasteurisiert) von Waldi Ben liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
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