Vergleich: Grünkohl vs. Rahmspinat (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Rahmspinat von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 61% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,99 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -15% | 41 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 172 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -51% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -9% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -61% | 2,3 | g |
| Salz | 0,11 | g | 0,99 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,39 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Rahmspinat von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Rahmspinat von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 15% weniger Energie als Rahmspinat von ja!. Damit gibt Rahmspinat von ja! 1,2 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Rahmspinat von ja! 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 172kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 105% proteinhaltiger. Rahmspinat von ja! liefert dir mit 51% weniger nur 2,1g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 10% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rahmspinat von ja! mit 2,1g.
Mit 1,8g wird dir bei Grünkohl 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 64% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Grünkohl mit 0,9g geringer. 2,3g sind bei Rahmspinat von ja! Fett. Damit ist Grünkohl zu 61% fettarmer als Rahmspinat von ja!.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Rahmspinat von ja! Salz in der Menge von 0,99g.
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