Vergleich: Rahmspinat (ja!) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rahmspinat von ja! und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,99 | g |
| Natrium: | 0,39 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 61% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 41 | kcal | -15% | 35 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 2,1 | g | -51% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -9% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 2,3 | g | -61% | 0,9 | g |
| Salz | 0,99 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,39 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rahmspinat von ja! und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rahmspinat von ja! und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rahmspinat von ja! 17% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rahmspinat von ja! 41kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 147kJ.
Mit 2,1g Protein ist Rahmspinat von ja! zu 51% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 105% höheren Proteingehalt.
Bei 2,1g ist Rahmspinat von ja! zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 39% unter dem von Rahmspinat von ja!. Somit beinhaltet Grünkohl 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,3g Bestandteil von Rahmspinat von ja!. Das sind 156% mehr als bei Grünkohl. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Rechts werden dir von Grünkohl 0,11g Salz geliefert. Bei Rahmspinat von ja! beträgt der Salzgehalt 0,99g.
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