Vergleich: Grünkohl vs. Pak Choi Pfannengemüse (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -35% | 54 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -42% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -54% | 5 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -59% | 2,2 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 1,5 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,59 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 35% weniger Energie als Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Damit gibt Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 1,5 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 227kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 72% proteinhaltiger. Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* liefert dir mit 42% weniger nur 2,5g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* is mit 5g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* mit 3,6g zu 50% unter dem von Grünkohl. Somit beinhaltet Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Grünkohl mit 0,9g geringer. 2,2g sind bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* Fett. Damit ist Grünkohl zu 59% fettarmer als Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* Salz in der Menge von 1,5g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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