Vergleich: Pak Choi Pfannengemüse (bofrost*) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 54 | kcal | -35% | 35 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -42% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -54% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -59% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 4 | g | |
| Salz | 1,5 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,59 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 54% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 54kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 147kJ.
Mit 2,5g Protein ist Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* zu 42% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 72% höheren Proteingehalt.
Bei 5g ist Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* zu 117% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 3,6g wird dir bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Fett ist mit 2,2g Bestandteil von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Das sind 144% mehr als bei Grünkohl. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Rechts werden dir von Grünkohl 0,11g Salz geliefert. Bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* beträgt der Salzgehalt 1,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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