Vergleich: Heidelbeeren vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -57% | 89 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -45% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -67% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -45% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 57% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2,3 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 371kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 45% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 82% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 47% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Banane 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 82% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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