Vergleich: Banane vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -57% | 38 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -45% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -67% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -45% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 91 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 134% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 159kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 82% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 45% weniger nur 0,6g.
Bei 22,84g ist Banane zu 205% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 88% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Banane zu 45% fettarmer als Heidelbeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 48% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 18% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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