Vergleich: Heidelbeeren vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -12% | 43 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -57% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -22% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0,49 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 12% weniger Energie als Brombeeren. Damit gibt Brombeeren 1,1 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 181kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 57% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 132% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 33% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 22% mehr als bei Brombeeren. Hier beträgt der Anteil 0,49g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Brombeeren Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Heidelbeeren mit 5g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Brombeeren beträgt 88%. Das entspricht 3% weniger.
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