Vergleich: Speisequark, Magerstufe (Milbona) vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, Magerstufe von Milbona und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 298 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4 | g |
| - davon Zucker: | 4 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Kalorien | 70 | kcal | -63% | 26 | kcal |
| Brennwert | 298 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -79% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4 | g | -85% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 4 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -40% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,25 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,07 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Milbona und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, Magerstufe von Milbona und 100g Spinat. Speisequark, Magerstufe von Milbona gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Speisequark, Magerstufe von Milbona 169% mehr Energie als Spinat. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 70kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 298kJ und 107kJ.
Mit 12g Protein ist Speisequark, Magerstufe von Milbona zu 380% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 79% weniger nur 2,5g.
Bei 4g ist Speisequark, Magerstufe von Milbona zu 567% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 4g wird dir bei Speisequark, Magerstufe von Milbona 8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 700% mehr.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Speisequark, Magerstufe von Milbona. Das sind 67% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Spinat 0,17g Salz geliefert. Bei Speisequark, Magerstufe von Milbona beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Speisequark, Magerstufe von Milbona mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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