Vergleich: Kirschen vs. Paranüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Paranüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -90% | 659 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 2.757 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -94% | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -68% | 4,24 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 2,33 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 67,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 7,5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 3 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 5,65 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 160 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 2,43 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 659 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,74 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 376 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 725 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 4,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Paranüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Paranüsse. Kirschen gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Paranüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kirschen 90% weniger Energie als Paranüsse. Damit gibt Paranüsse 10,5 mal so viele Kalorien wie Kirschen. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Paranüsse 659kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 2.757kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 94% proteinarmer. Paranüsse liefert dir 14,32g Protein. Das entpsicht einem zu 1491% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 214% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranüsse mit 4,24g.
Mit 13,3g wird dir bei Kirschen 5,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 471% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kirschen mit 0,3g geringer. 67,1g sind bei Paranüsse Fett. Damit ist Kirschen zu 100% fettarmer als Paranüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,5g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Kirschen höher. Der Wassergehalt bei Paranüsse beträgt 3%. Das entspricht 96% weniger.
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