Vergleich: Haferkleie, Flocken (SchneeKoppe) vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 18,8 | g |
| Cholesterin: | 2,79 | mg |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 280 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Kalorien | 349 | kcal | -47% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.458 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -20% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 41,8 | g | -83% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 7,4 | g | -89% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 18,8 | g | 6,7 | g | |
| Cholesterin | 2,79 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Magnesium | 280 | mg | 158 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und 100g Walnüsse. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 47% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 1,9 mal so viele Kalorien wie Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. In Zahlen sind das bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 349kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.458kJ und 2.738kJ.
Mit 19g Protein ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 25% proteinhaltiger. Walnüsse liefert dir mit 20% weniger nur 15,23g.
Bei 41,8g ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 496% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnüsse mit 2,61g zu 62% unter dem von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Somit beinhaltet Walnüsse 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe mit 7,4g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 89% fettarmer als Walnüsse.
Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe sind 1,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 76% mehr als bei Walnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 4,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe beinhaltet 18,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Walnüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,7g.
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