Vergleich: Heidelbeeren vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -45% | 21 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -78% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -92% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 93 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Champignons (Pilze). Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 81% mehr Energie als Champignons (Pilze). Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 88kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 78% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 350% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 1150% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 65 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6400% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 200% mehr als bei Champignons (Pilze). Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Champignons (Pilze) Salz in der Menge von 0,01g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Champignons (Pilze) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
91% der Masse von Heidelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Champignons (Pilze), wo er 93% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren