Vergleich: Heidelbeeren vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -22% | 49 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -60% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -32% | 11 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 32 | mg | 28 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 39 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Physalis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 22% weniger Energie als Physalis. Damit gibt Physalis 1,3 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 205kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 60% proteinarmer. Physalis liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Physalis is mit 11g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 20% mehr als bei Physalis. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Physalis Salz in der Menge von 0,01g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 10 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Physalis beträgt 81%. Das entspricht 11% weniger.
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