Vergleich: Zwiebeln vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -25% | 21 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -52% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -88% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 51 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Champignons (Pilze). Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 33% mehr Energie als Champignons (Pilze). Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 88kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 52% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 108% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 717% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 3,8g wird dir bei Zwiebeln 38 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3700% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Zwiebeln sowie Champignons (Pilze) entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Champignons (Pilze) 0,01g Salz geliefert. Bei Zwiebeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwiebeln mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Champignons (Pilze). Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
91% der Masse von Zwiebeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Champignons (Pilze), wo er 93% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren