Vergleich: Pekannüsse vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Calcium: | 70 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 1,2 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 691 | kcal | -97% | 19 | kcal |
| Brennwert | 2.889 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 9,17 | g | -87% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,26 | g | -53% | 2 | g |
| - davon Zucker | 3,97 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 71,97 | g | -99% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 9,6 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 94 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,66 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 1,1 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 70 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 2,53 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 410 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 1,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 277 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 4,53 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g Zucchini. Pekannüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pekannüsse 3537% mehr Energie als Zucchini. Das ist 36,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 80kJ.
Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 664% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 87% weniger nur 1,2g.
Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 113% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 3,97g wird dir bei Pekannüsse 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 148% mehr.
Fett ist mit 71,97g Bestandteil von Pekannüsse. Das sind 17893% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Pekannüsse beinhaltet 9,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,7 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
4% der Masse von Pekannüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren