Vergleich: Physalis vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -22% | 38 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -60% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -32% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 32 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 72 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 13 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 29% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 159kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 150% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 60% weniger nur 0,6g.
Bei 11g ist Physalis zu 47% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 40% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Heidelbeeren 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Physalis mit 0,5g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Physalis zu 17% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 90% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
81% der Masse von Physalis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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