Vergleich: Heidelbeeren vs. Steckrübe
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Steckrübe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -24% | 29 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 121 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -50% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -51% | 3,7 | g |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 17 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 227 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Steckrübe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Steckrübe. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Steckrübe gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 31% mehr Energie als Steckrübe. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Steckrübe 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 121kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 50% proteinarmer. Steckrübe liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 103% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steckrübe mit 3,7g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 200% mehr als bei Steckrübe. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Steckrübe Salz in der Menge von 0,03g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Steckrübe liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Steckrübe beträgt 87%. Das entspricht 4% weniger.
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