Vergleich: Heidelbeeren vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -58% | 16 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,69 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -60% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -72% | 0,17 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,31 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Sellerie. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Sellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 138% mehr Energie als Sellerie. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 67kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 13% proteinarmer. Sellerie liefert dir 0,69g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 153% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sellerie mit 2,97g.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 4,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 385% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 253% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
91% der Masse von Heidelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Sellerie, wo er 95% beträgt.
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