Vergleich: Heidelbeeren vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -93% | 553 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -97% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -75% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -99% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 3,3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Cashewkerne. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 93% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 14,6 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 2.314kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 97% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 2937% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 10% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Heidelbeeren mit 0,6g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Heidelbeeren zu 99% fettarmer als Cashewkerne.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 95% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren