Vergleich: Himbeeren vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -51% | 70 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -55% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -74% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -37% | 0,19 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 51% weniger Energie als Kaki. Damit gibt Kaki 2,1 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 293kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 124% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 55% weniger nur 0,58g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kaki mit 12,53g zu 62% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Kaki 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 58% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kaki Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Kaki liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kaki beträgt 80%. Das entspricht 5% weniger.
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